Moeilijke eters

Tips voor ouders van een schoolkind

  • Ga samen om tafel zitten om afspraken te maken over het eten. In de basisschoolleeftijd zijn kinderen oud genoeg om mee te kunnen denken over een oplossing.
  • Spreek een paar heel duidelijke regels af. Bijvoorbeeld dat je kind vanaf nu in elk geval een paar happen moet proeven. Ook zeuren over eten gebeurt vanaf nu niet meer.
  • Bewaak de regels en blijf consequent zonder dat er strijd over komt.
  • Maak samen met je kind een lijst met dingen die hij graag lust, een beetje lust en niet lust. Maak maaltijden waar van alles wat in zit, zodat er altijd wel iets bij zit dat hij lust of een beetje lust. Maak afspraken over de dingen die hij niet lust (zoveel happen). Bespreek hoe je kind het eten het liefst wil: rauw, gebakken, gekookt en laat hem mee-bepalen hoe het wordt bereid. Je kan je kind ook 1 of 2 dagen per week laten kiezen uit de dingen die hij lust. Of laat hem 3 dingen kiezen uit de niet-lust lijst, die hij niet hoeft te eten en geef hem iets anders als dit op tafel komt.
  • Bedenk samen maaltijden die gezond zijn en lekker en laat je kind meehelpen in de keuken.
  • En ook voor deze leeftijd geldt: hou het gezellig aan tafel en positief.